Todas las mujeres desde jovencitas deben realizarse un examen de autoexploración de los senos. Conviene que lo hagas un día fijo al mes, entre cinco y diez días después de comenzar cada regla. Si has llegado a la menopausia o no tienes menstruaciones por algún otro motivo fija una fecha cualquiera como por ejemplo el día uno de cada mes. Es importante que sepas que los senos son distintos en las diferentes fases del ciclo, incluso el volumen de uno a otro, recuerda que se extienden hacia la axila y por lo tanto no son redondos.Al principio la autoexploración te parecerá rara, pero cada vez que lo hagas te irás acostumbrando y tendrás una mejor idea de tu cuerpo, lo cuál te facilitará el descubrimiento a tiempo de cualquier cambio.Sigue los siguientes pasos:• Observación: de pie, frente al espejo observa atentamente tus senos, primero con los brazos bajos y luego en alto. Observa la simetría, si la piel presenta hoyuelos, rugosidades, pliegues o alteraciones en el pezón. • Palpación: acostada en la cama coloca un cojín bajo la espalda y eleva el brazo derecho, con los dedos y palma de la mano izquierda palpa suavemente la mitad interna del seno derecho (realiza movimientos circulares). Baja el brazo derecho y palpa la zona externa del seno Exprime delicadamente el pezón y observa si hay salida de líquido. Realiza la misma operación con el otro seno. Cualquier alteración que detectes debes ponerla en conocimiento de tu médico.
